現代社会において、ストレスは誰もが抱える悩みの種。多くの人がストレス軽減に励む中、元財務官僚で信州大学特任教授の山口真由氏は、テレビ朝日系「羽鳥慎一モーニングショー」で「ストレスと戦うのが生きがい」と発言し、物議を醸しています。jp24h.comでは、この発言の真意を探り、ストレスとの向き合い方について考えてみます。
ストレスとの戦い？山口真由氏の持論
番組では、寒暖差による自律神経の乱れについて特集。専門医が対処法を解説する中、山口氏は自身の自律神経について「常に交感神経が優位で、闘争本能と共に生きている」と発言。東京駅では人々を追い抜きたい衝動に駆られると語り、スタジオを驚かせました。
山口真由氏
コメンテーターの玉川徹氏から問われると、「ストレスが好き」とまで言い切り、ストレスとの戦いを生きがいとしていると明言。40年間、ストレスと戦い続けてきた山口氏にとって、ストレスはもはや人生の一部となっているようです。
ストレスは悪？専門家の見解
しかし、ストレスを放置することは健康に悪影響を与える可能性があります。精神科医の佐藤一郎氏（仮名）は、「慢性的なストレスは、うつ病や不安障害などの精神疾患だけでなく、高血圧や心疾患などの身体疾患のリスクも高める」と警鐘を鳴らします。ストレスとの適切な向き合い方が重要であると言えるでしょう。
ストレスとの上手な付き合い方
では、ストレスとどのように付き合っていくべきなのでしょうか？ 以下にいくつかの方法をご紹介します。
- 適度な運動: 運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、心身をリラックスさせる効果があります。
- バランスの良い食事: 栄養バランスの良い食事は、ストレスへの抵抗力を高めます。
- 十分な睡眠: 睡眠不足はストレスを増幅させるため、質の高い睡眠を確保することが重要です。
- リラックスできる時間: 趣味や好きなことに没頭する時間は、ストレス解消に効果的です。
- 相談できる相手: 家族や友人、専門家などに相談することで、心の負担を軽減できます。
山口真由氏の発言から学ぶこと
山口氏の発言は、ストレスとの向き合い方は人それぞれであることを示唆しています。ストレスを完全に排除するのではなく、自身の個性や強みとして捉え、うまく付き合っていくことが大切なのかもしれません。 皆さんはストレスとどのように向き合っていますか？ぜひ、コメント欄であなたの意見を共有してください。
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