人生100年時代と言われる現代、60歳はもはや人生の終着点ではありません。むしろ、新たな挑戦の始まりと言えるでしょう。この記事では、脳を活性化し続け、60歳からでも人生のピークを掴むための秘訣をご紹介します。
いくつになっても成長できる！脳の無限の可能性
「60歳になったらもう遅い…」そう思っていませんか？実は、脳は年齢に関係なく成長し続けることができます。和田秀樹氏の著書『脳と心が一瞬で整うシンプル習慣 60歳から頭はどんどんよくなる！』でも、何歳からでも脳を活性化させ、賢くなり続けられると述べられています。大切なのは、「明日は今日の自分を超えていこう」という向上心です。強い意志を持って努力すれば、年齢に関係なく知力を高め、限界を突破することができるのです。
JAL初の女性社長、鳥取三津子さん
遅咲きの成功者たち：年齢はただの数字
年齢を重ねてから成功を収めた人は少なくありません。例えば、日本航空(JAL)初の女性社長に就任した鳥取三津子さんは、客室乗務員からキャリアをスタートさせ、59歳で社長に就任しました。40年もの間、弛まぬ努力を続け、経営者としてのスキルを磨き上げた結果と言えるでしょう。
歴史上の人物にも、遅咲きの成功者は多く存在します。伊能忠敬は50歳で天文学の道に入り、56歳から17年間かけて日本全国を測量しました。彼の遺志を継いだ弟子たちによって完成された『大日本沿海輿地全図』は、日本の地図作成の歴史に大きな影響を与えました。
脳を活性化させるためのシンプルな習慣
では、具体的にどのように脳を活性化させれば良いのでしょうか？専門家の意見を参考に、具体的な方法をいくつかご紹介します。
学習の継続：好奇心を持ち続けよう
脳科学者の田中博士（仮名）は、「新しいことを学ぶことは、脳の活性化に非常に効果的です」と述べています。趣味や興味のある分野を深掘りしたり、新しいスキルを習得したりすることで、脳に刺激を与え、認知機能の向上に繋がるのです。
適度な運動：身体を動かすことで脳も活性化
運動は身体だけでなく、脳にも良い影響を与えます。ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を習慣的に行うことで、脳への血流が促進され、認知機能の維持・向上に繋がります。
バランスの良い食事：脳の栄養を意識しよう
脳の健康には、バランスの良い食事も欠かせません。魚や野菜、果物など、脳の栄養となる食材を積極的に摂り入れるようにしましょう。
60歳からの人生を輝かせるために
60歳は、人生の新たなスタートラインです。過去の経験を活かしながら、新たな挑戦を続けることで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。この記事が、60歳からの挑戦を後押しするきっかけになれば幸いです。
