人生を変えたダイエット。40歳を目前に、かつての友人との再会をきっかけに29kgもの減量に成功したダイエットクリエーター、ちゃんるいさん。今回は、彼女が実践した「甘やかしダイエット」の秘密に迫ります。無理なく楽しく、そして何より美味しく痩せる、その方法とは？
15年ぶりの再会を断った理由… そしてダイエットを決意した瞬間
ちゃんるいさんは、3XL～6XLの服を着るほど、体重が増加していました。市販の服は入らず、常に大きいサイズの服を探す日々。好きな服を着るという夢は、諦めざるを得ませんでした。そんな彼女の人生を変えたのは、15年ぶりの友人からの再会のお誘いでした。喜びよりも先に、「太った姿を見られたくない」という気持ちが勝り、誘いを断ってしまったのです。
かつてのちゃんるいさんの体型を想像させる画像
「会いたいのに会えない。このままでは、人生の後半もずっとこのままなのか？」という思いが、彼女を突き動かしました。「デブが理由で何かを諦める人生はもうやめたい」。この強い決意が、ダイエットのスタート地点となったのです。
“食べたい”を我慢しない！「甘やかしダイエット」とは？
多くのダイエットは、食べたいものを我慢することが前提となっています。しかし、ちゃんるいさんの提唱する「甘やかしダイエット」は違います。食べたい気持ちを抑え込むのではなく、ヘルシーな食材や調理法で満足感を得る方法です。ストレスを溜めずに続けられることが、成功の秘訣と言えるでしょう。
例えば、甘いものが食べたければ、白砂糖の代わりに自然由来の甘味料を使ったり、果物を活用したり。揚げ物が食べたければ、オーブンやノンフライヤーで調理するなど、工夫次第で様々な料理を楽しむことができます。
専門家の声
管理栄養士の佐藤恵さん（仮名）は、「過度な食事制限は、リバウンドのリスクを高めます。ちゃんるいさんのように、食べたいものを我慢せずに工夫することで、健康的に痩せることができるでしょう。」と述べています。
40代からのダイエット成功体験談
40代からのダイエットは、代謝の低下もあり難しいとされています。しかし、ちゃんるいさんは29kgの減量に成功し、好きな服を着られるようになりました。彼女が実践したダイエット方法は、年齢に関係なく、誰でも挑戦できるものです。
ダイエット成功のポイント
- 好きな服を着るという明確な目標を持つ
- 無理な食事制限をしない
- ヘルシーな食材や調理法を取り入れる
- 継続できる方法を見つける
新しい自分に出会う喜び
ダイエットは、単に体重を減らすだけでなく、人生を変える力を持っています。ちゃんるいさんは、ダイエットを通して自信を取り戻し、新しい自分に出会うことができました。
「食べたい」という気持ちを大切にしながら、健康的に痩せる「甘やかしダイエット」。ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか？
