「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
● 認知症になりやすい人のカバンの中身、共通点はコレ！
ふとした時に自分のカバンの中を見て「ごちゃごちゃしてるな」と感じたことはありませんか？
レシートや使わないポイントカード、いつから入れっぱなしかわからない飴やティッシュ……。そして、いざ何かを取り出したいときに、「あれ？ どこに入れたっけ？」と探してしまう。
この“カバンのごちゃつき”は、単なる整理整頓の問題ではなく、脳の状態や、日々の思考グセとも深く関わっています。私たちの脳は、日常の行動や癖に大きく影響を受けます。
「まぁいっか」「後でやろう」が積み重なると、知らないうちに脳もだんだん怠けグセがついてしまう。その結果、記憶力や判断力が低下しやすくなり、認知機能の衰えにもつながることがあると言われています。
「まだ若いし大丈夫」なんて思わないでくださいね。認知症の予防は、40代・50代から始めるのが理想です。なぜなら、脳の変化は表面に現れるずっと前から、じわじわと進行しているのです。
では、「認知症になりやすい人のカバンの中身」とは、どんな特徴でしょうか？
● 1. 何が入っているか把握できていない
「どこに入れたっけ？」とカバンの中をガサゴソ探すことが日常になっている人。これは、物忘れや注意力の低下だけでなく、脳が“整理整頓”できていないサインかもしれません。日常生活で整理する習慣がない人は、脳内も情報が散らかりやすくなります。
● 2. 不要なレシートや古い紙類がたくさん
「もしかしたら必要かも」と思って、つい捨てられない。それが積もり積もると、カバンは不要物の山に。脳も同じで、古い情報や使わない知識を整理できないと、思考が鈍くなっていきます。
● 3. 「いつか使うもの」で埋まっている
買い物袋、古いクーポン、ずっと使っていないペンやリップ。「いつか使う」の“いつか”は、なかなかやってきません。頭の中も同じで、「いつかやろう」が積み重なる人は、判断力や行動力が低下していく傾向があります。
認知症予防は、「カバンの整理」から始めましょう。カバンの中をスッキリさせることは、脳内を整えるトレーニングにも繋がります。必要なものだけを選び、不要なものは手放す。シンプルな行動ですが、これが脳を活性化する第一歩です。
すぐ散らかってしまう人には、脳の整理整頓力を高めるトレーニングがおすすめです。おすすめしたいのが、『1分間瞬読ドリル』。毎日たった1分で脳に負荷をかけ、集中力・記憶力・判断力を同時に鍛えることができます。脳を刺激する習慣を持つと、生活全体が整理されていく感覚を感じるはずです。
参考資料：認知症になりやすい人の生活習慣3選
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
山中恵美子
