明石家さんまさんといえば、お笑い界のレジェンド。その軽快なトークと底抜けの明るさで、お茶の間を笑顔にしてくれる存在ですよね。しかし、そんなさんまさんの私生活は、意外と知られていない部分も多いのではないでしょうか。今回は、さんまさんの驚きの生活リズムや睡眠の質について、テレビ番組での発言をもとに深掘りしていきます！
深夜2時がゴールデンタイム！？さんまさんの独特な生活リズム
フジテレビ系「超ホンマでっか！？TV 2時間SP」に出演したさんまさんは、自身の生活リズムについて赤裸々に語りました。「夜11時なんて、俺、一番ノッてる時間や」と語り、収録ももっと遅い時間帯を希望しているとのこと。なんと、深夜2時頃に絶好調になるそうで、「あ～、今、収録してくれたらなあって」と本音を漏らしていました。
明石家さんま
一般的な生活リズムとは大きく異なるさんまさんのスタイル。一体、どのような理由でこのような時間帯に活動的になるのでしょうか？睡眠専門家の山田先生（仮名）は、「人間の体内時計は個人差が大きく、夜型人間は夜間にパフォーマンスが向上する傾向があります。さんまさんの場合は、まさにこのタイプと言えるでしょう」と解説しています。
睡眠の質はトップクラス！大谷翔平選手に次ぐ２位にランクイン
番組内では、「睡眠の質の高そうな有名人」アンケートの結果も発表されました。なんと、さんまさんは、あの大谷翔平選手に次ぐ２位にランクイン！３位はフィギュアスケーターの浅田真央さんでした。大谷選手と浅田真央さんというそうそうたるメンバーに挟まれたことに、さんまさん自身も「この２人（の名前）はすごい挟まれ方やなあ」と喜びを隠せない様子でした。
朝もスッキリ目覚めるそうで、「『あ～』というのはない」「あくびはほとんどしない。どうしたら出るのか分からない」と発言し、共演者を驚かせました。「あくびって退屈な時やろ？」と問いかけるなど、さんまさんにとってあくびは未知の領域のようです。
睡眠の質を高める秘訣について、栄養士の佐藤先生（仮名）は、「規則正しい生活リズム、バランスの取れた食事、適度な運動が重要です。しかし、さんまさんのように夜型体質の場合は、自身の体内時計に合わせた生活を送ることが、質の高い睡眠につながる可能性があります」と指摘しています。
まとめ：さんまさんの健康の秘訣は、自分らしい生活リズム？
今回の番組で明らかになったさんまさんの生活リズムと睡眠の質。深夜に絶好調になるという独特なスタイルながらも、睡眠の質は大谷翔平選手に次ぐ２位という驚きの結果でした。
もしかしたら、さんまさんの健康の秘訣は、周りの意見に惑わされず、自分らしい生活リズムを貫くことなのかもしれません。私たちも、自身の体質や生活スタイルに合った方法で、健康的な毎日を送りたいですね。
