人生100年時代と言われる現代。老後への漠然とした不安を抱える人も多い中、102歳にして現役薬剤師として活躍する幡本圭左さんの姿は、希望の光と言えるでしょう。東京都目黒区にある「安全薬局」で週6日働く幡本さんのバイタリティの源はどこにあるのでしょうか？この記事では、幡本さんの生き方を通して、健康長寿の秘訣を探ります。
70年以上地域に根差す「安全薬局」
1952年、30歳で「安全薬局」を開業した幡本さん。ご主人と二人三脚で店を切り盛りし、16年前からはお一人で店を守り続けています。昭和の趣を残す店内は、幡本さんの温かな人柄と相まって、どこか懐かしい雰囲気に包まれています。
安全薬局の店内で働く幡本さん
ギネス認定！世界最高齢の現役薬剤師
2022年、99歳で「世界最高齢の現役薬剤師」としてギネス世界記録に認定された幡本さん。その後、101歳で自身の記録を更新しました。「いくつまで働こうと気張っていたわけではない」と語る幡本さんですが、働くことが幸せだと笑顔で話します。 その若々しい姿は、まさに「生涯現役」の象徴と言えるでしょう。
幡本さんの健康長寿の秘訣
驚くほどのバイタリティを保つ幡本さん。健康の秘訣は「自分の足で歩くこと」と「食べること」だと語ります。
歩くことの大切さ
「自分の足で歩ける限り、自分のことは自分でできる」と幡本さん。歩行は健康維持だけでなく、自立した生活を送る上でも重要です。 加齢に伴い運動機能は低下しがちですが、日常生活の中で意識的に歩く機会を増やすことで、健康寿命を延ばすことに繋がります。 例えば、健康管理アプリを活用して歩数を記録したり、近所の公園を散歩するのも良いでしょう。 整形外科医の山田先生（仮名）も、「適度な運動は、高齢者の健康維持に不可欠です。特に歩行は、手軽に始められる運動としておすすめです。」と推奨しています。
食生活へのこだわり
「食は命なり」と語る幡本さん。バランスの良い食事は、健康な体を維持する上で欠かせません。栄養バランスに配慮した食事を摂ることで、免疫力の向上や生活習慣病の予防にも繋がります。管理栄養士の佐藤先生（仮名）も、「高齢になると食が細くなりがちですが、少量でも栄養価の高い食事を心がけることが大切です。旬の食材を取り入れるなど、食事のバリエーションを増やす工夫も有効です。」とアドバイスしています。
102歳でも輝く幡本さんの姿
幡本さんの生き方は、私たちに多くの示唆を与えてくれます。年齢を重ねても、自分の好きなことを続け、社会と繋がりを持つことの大切さを改めて認識させられます。
幡本さんの食事
まとめ
102歳という高齢ながら、現役薬剤師として活躍する幡本圭左さん。「歩くこと」と「食べること」を大切に、いきいきと過ごす姿は、多くの人々に勇気を与えています。幡本さんの生き方から、健康長寿のヒントを学び、自分らしい老後を過ごすための準備を始めてみませんか？
