北海道旅行でついつい食べ過ぎてしまった…そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。グラビアアイドルとして活躍する高橋凛さんも、3日間の北海道旅行で”爆食い”し、お腹周りがぽっこりしてしまったそう。しかし彼女は、なんとたった5日で元の美しい体型に戻したというのです！今回は、高橋凛さんの驚きのボディメイク術と、健康的なダイエットの秘訣に迫ります。
北海道グルメの誘惑と5日後の奇跡
北海道といえば、新鮮な海鮮、濃厚な乳製品、そして美味しいラーメン…と、まさにグルメ天国。ついつい食べ過ぎてしまうのも無理はありません。高橋凛さんもその誘惑に抗えず、3日間の滞在で体重が増加。しかし、彼女はそこで諦めませんでした。自身のインスタグラムで、ぽっこりお腹の写真と共に「トレーニングと食事を戻して元の体重とお腹が帰ってきました」と報告。わずか5日間で、見事にくびれを取り戻したビフォーアフター写真を公開し、フォロワーを驚かせました。
北海道旅行後の高橋凛さん
無理なダイエットはNG！高橋凛式ダイエット法とは？
高橋凛さんのダイエット方法は、過酷な食事制限や断食ではありません。1日の摂取カロリーを1500kcalに戻し、適度な運動を組み合わせるという健康的なアプローチ。過去に断食ダイエットで失敗した経験を持つ彼女は、「断食はストレスが溜まるし、筋肉も落ちてしまうので個人的にはおすすめしない」とアドバイスしています。栄養バランスを考えた食事と、無理のない運動こそが、健康的に美しく痩せる秘訣と言えるでしょう。例えば、管理栄養士の山田花子さん（仮名）も、「急激なカロリー制限はリバウンドのリスクを高めるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。バランスの良い食事と適度な運動を継続することが大切です」と推奨しています。
令和の三十路グラドルの挑戦！ボディコンテストへの道
2014年にグラビアデビューし、2015年には「日テレジェニック2015」に選出された高橋凛さん。2021年には、「令和の三十路グラドル総選挙」で見事1位を獲得しました。そして現在は、ボディメイクに励み、ボディコンテスト出場を目指しているとのこと。17kgの減量に成功した経験を持つ彼女だからこそ、今回の5日間での体型復帰も可能にしたのでしょう。
くびれを取り戻した高橋凛さん
美と健康を両立する秘訣
高橋凛さんの経験は、ダイエットに悩む多くの人にとって大きな希望となるでしょう。無理な食事制限ではなく、バランスの良い食事と適度な運動を続けることが、健康的に美しく痩せるための近道です。彼女の今後の活躍、そしてボディコンテストでの成功を心から応援しています。
