“夜の熱中症”が増加？「寝ている間に脱水」医師が指摘　“日中の熱蓄積”に要警戒

　ジメジメ、モワッとした日が続いています。今の時期、日中だけではなく「夜の熱中症」にも要注意です。

【解説動画】「寝ている間に脱水」　ポイントは…「湿度」と「服装」

　「いとう王子神谷内科外科クリニック」の伊藤博道院長に話を聞きました。

原因は「自覚なく蓄積された熱」

「夜の熱中症」原因は…。

　伊藤院長のクリニックでは、「夜の熱中症」患者が増えているといいます。

　起床時にめまいや吐き気を感じて「風邪かな？」と思って受診すると、実は熱中症だったというケースが増えているといいます。

　伊藤院長によりますと、「寝ている間に、脱水が進んでしまった」ためだと言います。

　これが「夜の熱中症」です。

　その原因は、「自覚なく蓄積された熱」です。

　近ごろ暑い日が続いていますが、今の時期は真夏ではないため、暑さへの警戒感があまり高まっていません。そのため、自覚がないまま体の中に熱や疲れが蓄積されているのだそうです。

　そうなると、お風呂に入るなどの方法だけでは、リセットできないものだといいます。

　さらに夜になると、湿度が日中よりも高くなるため、汗がなかなか蒸発せずに脱水が進んでしまうそうです。

　そのため、「夜の熱中症」になってしまうと言います。

ポイントは…「湿度」と「服装」

伊藤院長は、2つの対策を教えてくれました。

　では、どのように対策をすればいいのでしょうか。伊藤院長は、2つの対策を教えてくれました。

　1つ目は、「湿度を調節する」です。

　エアコンの利用でそこまで暑くなくても、湿度が70%を超えると熱中症の危険があるそうです。夏の時期の理想は室温が25℃前後、湿度は50％～60％。これぐらいの湿度にコントロールしたほうがいいと言うことです。

　2つ目は、「日中に熱をためないこと」です。

　ポイントは、服装にあります。ピタッとした服ではなく、ゆとりがあり風が通りやすいもので、熱が逃げやすい服がオススメだと言います。

（スーパーJチャンネル「newsのハテナ」2023年6月26日放送）