自分に優しくするのが苦手、つい他人を優先してしまう…そんな内向的なあなたへ。今回は、世界的ベストセラー『「静かな人」の戦略書』著者ジル・チャン氏に、自分を好きになるためのシンプルな秘訣を伺いました。静かな強さを活かし、自分らしく輝くためのヒントがここにあります。
自分を好きになる第一歩：親友の視点で考える
「自分のことが好きになれない」「他人を優先してしまう」という悩みは、多くの内向型の人が抱える共通の課題です。ジル・チャン氏自身も同様の経験を乗り越え、効果的な方法を見出したと言います。それは、まるで自分が親友になったかのように、客観的な視点で自分に話しかけること。
例えば、社交の場で疲れて「もう帰りたい」と思っている時、親友ならあなたにどんな言葉をかけますか？きっと「もう疲れたよね？帰ろう」と優しく声をかけてくれるでしょう。 他人を優先しがちな人ほど、この方法は効果的です。自分自身のこととなると我慢してしまうことも、大切な親友のことなら、自然と思いやりの気持ちで接することができるはずです。
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あらゆる場面で役立つ「もう一人の自分」
この「親友の視点」を意識することで、様々な場面での意思決定がスムーズになります。仕事を引き受けるべきか、人間関係で悩んだ時など、迷った時は想像上の親友に相談してみましょう。客観的なアドバイスをもらえることで、より自信を持って行動できるはずです。
静かな人の潜在能力を引き出す
ジル・チャン氏は、『「静かな人」の戦略書』の中で、内向的な人が持つ「聞く力」「気配り」「謙虚さ」「冷静さ」「観察眼」といった能力の重要性を説いています。これらの能力は、騒がしい現代社会において大きな強みとなるのです。
自分自身を大切にする時間
料理研究家の山田花子さん（仮名）は、「内向的な人は、自分自身と向き合う時間を大切にしています。だからこそ、丁寧に料理を作り、味わうことで、心からの喜びを感じることができるのです」と語ります。 自分自身を大切にすることは、内向的な人が輝くための大切な一歩です。
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まとめ：自分を好きになるためのシンプルな秘訣
「自分を好きになる」というのは、簡単なことではありません。しかし、今回ご紹介した「親友の視点」を取り入れることで、少しずつ自分自身を大切にできるようになるはずです。ぜひ、今日から実践してみてください。そして、内向的なあなたの持つ静かな強さを活かし、自分らしく輝きましょう。
