人生、悩みや不安は尽きません。特に50代ともなると、仕事や家庭、人間関係など、様々なプレッシャーに押しつぶされそうになることもあるでしょう。中でも、陰口や悪口は心に深い傷を残すもの。今回は、精神科医Tomy氏の著書『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）を参考に、陰口や悪口に悩まされない生き方について考えてみましょう。
陰口・悪口の真の目的とは？
人はなぜ陰口や悪口を言うのでしょうか？ それは、相手を攻撃し、ダメージを与えるためです。まるで、見えない矢を放ち、相手の反応を楽しむかのようです。 つまり、陰口を言う人は、相手の反応を見て、自分の攻撃が効いていると実感することで満足感を得ているのです。
オフィスで陰口を叩いている女性たち
気にしない強さ：心の盾を手に入れる
では、どうすれば陰口や悪口から自分を守れるのでしょうか？ それは、「気にしない」という強さを身につけることです。 簡単ではありませんが、悪口を言われても反応しない、まるで心に盾を張るように、無関心を貫くことが重要です。
有名な料理研究家のAさんは、「料理と同じく、人生にもスパイスが必要。陰口や悪口は、私にとって味の調整程度。気にしないことが、最高のレシピよ。」と語っています。 この言葉のように、多少の悪口は人生のスパイスと考え、気にしない強さを養うことが大切です。
悪口を減らす秘訣：無関心という名の魔法
気にしない態度は、悪口を言う人にとって、攻撃が効いていない証拠。まるで魔法のように、悪口を減らす効果があります。 相手に反応がないと、言う側も面白くなくなり、次第に興味を失っていくのです。
自分自身の価値を再認識する
自分自身の価値を理解し、自信を持つことも重要です。 心理カウンセラーのB氏も、「自己肯定感を高めることで、外からの雑音に惑わされにくくなる」と指摘しています。 自分の強みや魅力を再確認し、揺るぎない自信を築きましょう。
無関心のパワー：心の平和を保つ
言われたくない、という思いは、逆に相手を刺激し、悪口を増やす可能性があります。 無関心を貫くことで、心の平和を守り、自分自身を大切に守ることができるのです。
落ち着いた表情の女性
50代は、人生の後半戦を充実させるための大切な時期。陰口や悪口に惑わされず、自分らしく輝くために、今日から「気にしない」という魔法の言葉を胸に刻んでみませんか。
