白髪を見つけると、つい抜いてしまいたくなる方も多いのではないでしょうか？「抜くと増える」「ワカメを食べると黒くなる」など、白髪にまつわる噂は様々。この記事では、60万人以上の髪の悩みに向き合ってきた専門家の意見を交えながら、白髪の疑問を徹底解説します。
白髪は抜いても大丈夫？
思わず抜いてしまう白髪。でも、「抜くと増える」という話も耳にしますよね？実際のところはどうなのでしょうか？
白髪を抜く女性
答えはNO。抜いても、残念ながら黒い髪が生えてくることはありません。白髪は毛根の色素細胞が減少することで生じるため、抜いても根本的な解決にはならないのです。むしろ、抜きすぎると毛根にダメージを与え、将来的に毛が生えなくなってしまう可能性も。
クレアージュ エイジングケアクリニック総院長 浜中聡子医師は、「白髪を抜くのは避けて、気になる場合は根元から切るのがベスト。どうしても気になる場合はカラーリングでカバーするのがおすすめです」とアドバイスしています。
白髪の原因とは？
髪の根元にあるメラノサイト（色素細胞）がメラニン色素を作り出すことで、私たちの髪は黒くなります。このメラノサイトが減少すると、メラニン色素が少なくなり、白髪が生えてくるのです。
メラノサイトの減少には、加齢、食生活の乱れ、飲酒・喫煙、紫外線、ストレスなど、様々な要因が関わっています。
一度白髪になってしまった髪は、基本的に元の色に戻ることはありません。これ以上白髪を増やさないためには、日々のケアが重要です。
白髪予防の秘訣
では、どうすれば白髪を予防できるのでしょうか？浜中医師は、「加齢による変化を抑えるためにも、バランスの良い食事を摂り、紫外線対策をしっかり行うことが大切です。また、喫煙や過剰な飲酒、ストレスなども白髪の原因となるため、控えるようにしましょう」と述べています。
特に食生活においては、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、メラニン色素の生成に必要な栄養素をバランスよく摂取することが重要です。
白髪と上手につきあうために
白髪は完全に防ぐことは難しいですが、正しい知識と適切なケアで、白髪との付き合い方も変わってきます。白髪を見つけても慌てず、この記事で紹介した対策を実践してみてくださいね。
専門家からのアドバイス
有名ヘアサロン「Hair Studio 東京」のスタイリスト、佐藤一郎氏（仮名）は、「白髪染めだけでなく、ヘアトリートメントや頭皮マッサージなども効果的です。頭皮の血行を促進することで、メラノサイトの働きを活性化させることができます」と語っています。
日常生活に取り入れやすいケア方法を取り入れることで、健やかな髪を保ちましょう。
