人気クイズ作家・日髙大介氏が語る28年間のパニック障害との闘い：症状と対処法

人気クイズ番組『クイズ！ヘキサゴンII』や『超逆境クイズバトル!! 99人の壁』(ともにフジテレビ系)を手がけたクイズ作家の日髙大介さん(47)は、高校生の頃からクイズプレイヤーとしてもその才能を発揮し、『パネルクイズアタック25』(テレビ朝日系)で優勝を飾るほどの冷静沈着な姿で知られています。しかし、その華々しい活躍の裏で、日髙さんは19歳から約28年間もの間、パニック障害と向き合ってきたことを明かしました。本記事では、彼がどのようにこの困難な病と向き合い、どのような症状に苦しんできたのか、そしてその具体的な対処法について、日髙さん自身の言葉を基に詳しくお伝えします。

日髙大介氏のパニック障害：28年間の苦闘と社会貢献への思い

日髙大介氏がパニック障害を発症したのは、浪人生だった19歳の時でした。第1志望の大学受験を諦めざるを得なかった経験や、症状の悪化により仕事の降板を余儀なくされるなど、その苦労は多岐にわたります。しかし、彼は「同じような病気に苦しむ人の参考になれば」という強い思いから、これまでの自身の経験談や、症状への具体的な対処法をnoteやX（旧Twitter）といったプラットフォームで積極的に共有してきました。先日には、『夢をかなえるゾウ』の著者である作家の水野敬也さんとX上で、パニック障害の当事者同士として深いやりとりを交わし、その経験を広く伝える姿勢を示しています。

昨今では「パニック障害」という言葉を耳にする機会は増えましたが、その具体的な症状や、病に苦しむ人々への適切な接し方については、まだ十分に理解されていないのが現状です。日髙さんは、27年以上にわたる自身の経験を通して、パニック発作の真の苦しさ、そしてそれにどう対処すべきか、また周囲の人々がどうサポートできるかについて、深い洞察を提供してくれました。
クイズ作家の日髙大介氏が、パニック障害と向き合ってきた28年間を語る

パニック発作の典型的な症状と日髙氏の具体的対処法

日髙氏によれば、パニック発作は「その場から逃げられない」と感じる場所で典型的に発症します。例えば、満員電車の中、美容院の椅子の上、歯科医院の診療台、そしてセンター試験の教室などが挙げられます。これらの状況下で、彼は動悸、息苦しさ、吐き気、そして「ライオン16頭に囲まれているような」と表現されるほどの強烈な恐怖感を覚えるといいます。

発作が起きた際、日髙さんは独自の対処法として、自身の腕やお腹の皮膚に爪を強く食い込ませることで、発作のつらさを「痛み」で上書きし、気を紛らわせると語っています。これは、極度の精神的苦痛を物理的な刺激で相殺しようとする、彼自身の長年の経験から生まれた切実な自己防衛策です。
自身のパニック障害への具体的な対処法を詳細に説明する日髙大介氏の様子

日髙氏の経験は、パニック障害が単なる精神的な問題ではなく、身体的にも極めてつらい症状を伴う病であることを示しています。彼の率直な告白は、同じ苦しみを抱える人々にとって大きな希望となり、また周囲の人々がこの病に対する理解を深めるための貴重な手がかりとなるでしょう。

結論

クイズ作家・日髙大介氏の28年間のパニック障害との闘いの物語は、多くの人々に勇気と気づきを与えます。彼の体験談から、パニック障害が引き起こす具体的な症状とその対処法、そして周囲の理解の重要性が明らかになりました。日髙氏が示す「苦しみを分かち合い、知識を広める」という姿勢は、社会全体でメンタルヘルス問題への認識を深め、より支え合うコミュニティを築くための重要な一歩となるでしょう。

参考文献