藤本美貴さんがYouTubeチャンネルで、視聴者からの「朝ごはんのマンネリ化」に関するお悩みに回答し、話題になっています。共働き世帯が増える現代において、毎日の朝ごはん作りは悩みの種となることも。今回は、藤本家のユニークな朝ごはん事情から、忙しい朝の時短術と自由な食卓を実現するヒントを探ります。
忙しい朝にサヨナラ！藤本家流「セルフ朝ごはん」とは？
40代男性からの「朝ごはんのメニューが固定化して飽きてしまった」というお悩みに対し、藤本さんは「うちはセルフ方式」と回答。家族それぞれが自分の食べたいものを自分で用意するスタイルだといいます。
藤本美貴さん
「朝ごはんは、セルフですよ。作るっていうレベルじゃない」と語り、前日の残り物や、味噌汁、お餅、パン、おにぎり、納豆など、簡単に用意できるものを各自で選んで食べるそうです。小さなお子さんには「パン食べる？ 何食べる？」と聞きながら用意してあげるなど、臨機応変に対応しているとのこと。
セルフ朝ごはんのメリット：時短＆家族の満足度UP！
セルフ方式の最大のメリットは「時短」です。忙しい朝に、家族全員分の朝食を作るのは大変な負担。セルフ方式なら、自分の分だけ用意すれば良いので、時間と労力を大幅に節約できます。
さらに、各自が好きなものを食べられるため、家族の満足度もアップ。「今日はパンの気分」「今日はご飯が食べたい」など、個々の好みに合わせて自由に選べるのが嬉しいポイントです。
セルフ朝ごはんを成功させるためのポイント
栄養バランスが偏らないよう、冷蔵庫に様々な食材を用意しておくことが大切です。また、小さなお子さんには、安全に食べられるもの、栄養バランスの良いものを選んであげられるようサポートすることも重要です。
食卓の風景も変わる？自由な朝ごはんのススメ
藤本さんの提唱するセルフ朝ごはんは、忙しい現代社会において、一つの解決策となるかもしれません。 管理栄養士の佐藤恵美先生（仮名）も、「各自のライフスタイルに合わせた朝食スタイルは、心身の健康にも繋がります。無理なく続けられる方法を見つけることが大切です」と推奨しています。
朝食イメージ
セルフ朝ごはんを取り入れることで、時間的余裕が生まれるだけでなく、家族のコミュニケーションも増えるかもしれません。「今日は何食べたの？」といった会話も弾み、食卓がより楽しくなる可能性を秘めています。
まとめ：あなたにぴったりの朝ごはんスタイルを見つけよう！
藤本さんの「セルフ朝ごはん」は、忙しい朝の時短術として、また、家族それぞれの好みに合わせた自由な食卓を実現する方法として、注目を集めています。 この記事が、あなたにぴったりの朝ごはんスタイルを見つけるヒントになれば幸いです。ぜひ、ご自身のライフスタイルに合った方法を試してみてくださいね。
