モデルの西山茉希さんが、過去の過剰なダイエット経験についてテレビ番組で赤裸々に語りました。この記事では、西山さんのダイエット方法や当時の心境、そして専門家の意見を交えながら、健康的なダイエットの重要性について考えていきます。
体重43キロ、体脂肪率5%…ストイックすぎるダイエット生活
11月5日放送の日本テレビ系「上田と女がDEEPに吠える夜」に出演した西山茉希さん。番組内で、モデルとして多忙を極めていた時期に、体重60キロから43キロまで減量した経験を明かしました。カロリー摂取を極端に制限し、「野生動物みたいにお腹が空いたら食べる」という生活を送っていたそうです。
西山茉希さんの写真西山茉希さん (2021年撮影)
ガム1粒でさえカロリーを気にして、噛んだガムから出る唾液を吐き出していたというエピソードからも、当時の彼女のダイエットへの執着が伺えます。「数字を追いかけちゃってたんで」と語る西山さん。体脂肪率は5%まで落ち、生理も止まってしまったそうですが、「そんなのに向き合ってたらやってられない」と、3年間も放置していたといいます。
専門家が警鐘！過度なダイエットの危険性
管理栄養士の佐藤恵美さん（仮名）は、西山さんのような極端なダイエットについて警鐘を鳴らします。「短期間での急激な減量は、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。生理不順だけでなく、骨粗鬆症、貧血、免疫力低下などのリスクも高まります。」
健康的なダイエットとは？
佐藤さんは、健康的なダイエットのポイントとして、バランスの良い食事と適度な運動を挙げます。「無理な食事制限ではなく、栄養バランスを考えた食事を摂ることが大切です。また、適度な運動は、基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進する効果があります。」
西山さんの告白から学ぶ、ダイエットとの向き合い方
西山さんの経験は、私たちにダイエットとの正しい向き合い方を教えてくれます。美しさのために健康を犠牲にするのではなく、心身ともに健康な状態でいることが真の美しさにつながるのではないでしょうか。
ダイエットは長期的な視点で行い、自分の体と向き合いながら、無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。そして、もし体に異変を感じたら、すぐに専門家に相談しましょう。
自分らしい美しさを追求するために
西山さんの告白は、多くの女性にとって共感できる部分もあったのではないでしょうか。ダイエットに悩む女性たちに、彼女の経験が少しでも役立つことを願います。 皆さんが、自分らしい美しさを追求し、健康で輝く毎日を送れるよう応援しています。
