人生には悩みがつきもの。人間関係、仕事、将来への不安…私たちは日々様々な苦悩を抱えています。しかし、同じ状況でも悩まない人がいるのも事実。一体何が違うのでしょうか？ 本記事では、元修道女である川原マリアさんの著書『不自由から学べること』を参考に、修道院生活で培われた「悩まない生き方」のエッセンスをご紹介します。心の平穏を手に入れ、強くしなやかに生きるヒントがここにあります。
他人からの悪意にどう対処する？
人間関係の摩擦は避けられません。価値観の違いから、悪意や敵意を向けられることもあるでしょう。そんな時、あなたはどうしますか？ 多くの人は、怒りや憎しみを感じ、復讐したい衝動に駆られるかもしれません。旧約聖書にも「目には目を、歯には歯を」という言葉があり、復讐は長い間正当化されてきました。
修道院のイメージ
イエス・キリストの教え：愛と許し
しかし、新約聖書でイエス・キリストは「右の頬を打たれたら、左の頬も向けなさい」と説きます。これは、悪意に屈することなく、愛と許しで応じるという、全く新しい考え方です。旧約聖書と新約聖書の教えの違いは、まさに時代の変遷と人間の精神性の進化を象徴していると言えるでしょう。著名な神学者、佐藤一郎教授は「新約聖書は、復讐の連鎖を断ち切り、真の平和を築くための指針を示している」と述べています。(架空の専門家)
悩まないための秘訣：やり過ごしの達人
では、具体的にどうすれば悩まずに生きていけるのでしょうか？ 川原さんは、修道院生活で学んだ「やり過ごす」ことの重要性を説きます。怒りや憎しみに囚われず、感情の嵐を静かにやり過ごすことで、心の平穏を保つことができるのです。これは、諦めや無抵抗とは違います。自分の心を守るための、しなやかで力強い生き方なのです。
具体的な方法：感情に意識を向ける
例えば、誰かに批判された時、すぐに反論したり落ち込んだりするのではなく、まずは自分の感情に意識を向けましょう。「今、私は怒りを感じている」「悲しみを感じている」と、ただただ感情を観察するのです。そして、深呼吸をしながら、その感情が体の中を流れていくイメージを描いてみてください。
過去のトラウマにも効果的
この方法は、過去のトラウマや辛い記憶にも有効です。思い出したくない出来事が頭をよぎった時、無理に抑え込もうとせず、その時の感情に意識を向け、受け入れる練習をしてみましょう。著名な心理カウンセラー、田中花子さんは「感情を押し殺すのではなく、受け入れることで、心の傷は癒されていく」と述べています。(架空の専門家)
まとめ：心の平穏を手に入れる
他人からの悪意に傷つくこともあるでしょう。しかし、復讐心に囚われることなく、「やり過ごす」技術を身につけることで、あなたは心の自由を手に入れることができます。修道院で培われた知恵を参考に、穏やかで力強い人生を歩んでいきましょう。
