人生、うまくいかないことばかり…と感じてしまうことはありませんか？毎日を忙しく過ごしていても、どこか満たされない気持ちを抱えている人もいるかもしれません。この記事では、元修道女である川原マリアさんの著書『不自由から学べること ―思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』を参考に、常に幸せを感じている人の秘訣を「見える富」と「見えない富」という観点から紐解いていきます。
目に見える富：目標達成の喜びを可視化しよう
仕事で設定した目標や日々のタスクは、達成感を味わうための大切な要素です。今週の売上目標、原稿の執筆進捗、デザインの作成枚数など、具体的な目標をリスト化し、達成したらチェックマークをつけましょう。
これらのチェックマークは、あなたの努力が目に見える形となった「見える富」です。小さな目標でも達成していくことで、自信につながり、さらなる目標に挑戦するモチベーションへと繋がります。 ビジネスコーチの田中一郎氏も「目標達成の可視化は、自己効力感を高める上で非常に効果的です」と述べています。
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目に見えない富：日常の小さな幸せに目を向けよう
仕事での目標達成だけでなく、プライベートの充実も幸せを感じる上で重要です。日記をつける習慣を取り入れ、日々の出来事や感情を記録してみましょう。
例えば、「久しぶりに友人と映画を観に行って楽しかった」といった些細な出来事でも構いません。 これらの記録は、趣味や家族、友人との時間など、あなたの人生を豊かに彩る「見えない富」です。 フードジャーナリストの佐藤恵子氏は、「日々の小さな喜びに目を向けることで、幸福度は大きく向上します」と提唱しています。
見える富と見えない富を記録し、自分の豊かさに気づこう
日記に書き出すことで、「見える富」と「見えない富」の両方を把握することができます。 何もないと思っていた日常でも、振り返ってみると様々な出来事があり、多くのことを達成していることに気づくでしょう。
10年以上日記を書き続けている川原マリアさんは、この習慣によって日々の小さな幸せに気づき、感謝の気持ちを持つことができるようになったと語っています。 あなたも今日から日記を始めて、自分自身の豊かさを再発見してみませんか？
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幸せはすぐそばに：小さな喜びを積み重ねて、豊かな人生を
この記事では、幸せな人が実践している「見える富」と「見えない富」を育む方法を紹介しました。 目標達成の喜びを可視化し、日常の小さな幸せに目を向けることで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。 ぜひ、今日から実践してみてください。
