人生には、喜びもあれば悲しみもあるもの。特に50代ともなると、大切な人との別れを経験することも少なくありません。深い悲しみ、ぽっかりと心に空いた穴…どのように向き合えば良いのでしょうか？精神科医Tomy先生の言葉を通して、一緒に考えてみましょう。
心の空白、無理に埋めなくていい
誰かを失った時、その喪失感を何かで埋めようとしてしまうのは自然なことです。新しい趣味に没頭したり、仕事に打ち込んだり、新しい出会いを求めてみたり…。しかし、Tomy先生は「その人の穴はその人でしか埋まらない」と説きます。
代わりのものは代わりのもの
失った人の代わりになるものなんて、この世には存在しません。物でも、人でも、どんなに素晴らしいものであっても、それはあくまでも「代わり」です。無理に埋めようとすればするほど、心の違和感は大きくなり、かえって苦しくなることも。
alt="喪失感と向き合う女性"
空白を受け入れる「侘び寂び」の心
では、どうすれば良いのでしょうか？Tomy先生は「穴はそのままでいい」と言います。心にぽっかりと空いた穴、失ったものや生まれた空白…それらは無理に埋める必要はないのです。
日本の伝統的な美意識「侘び寂び」にも通じるように、不完全なもの、欠けたものの中にこそ、真の美しさや深みがあるのではないでしょうか。人生もまた同じ。完璧でなくてもいい、デコボコがあってもいい。むしろ、そのデコボコが、あなたの人生をより豊かに、味わい深いものにしてくれるのです。
喪失感と共に生きる
感傷に浸ることを恐れない
悲しみ、寂しさ、後悔…様々な感情が押し寄せてくることもあるでしょう。感傷的になる自分を責めないでください。それは、あなたが人間らしく生きている証拠です。涙を流すこと、思い出に浸ること、それらは決して悪いことではありません。
著名な心理カウンセラー、山田花子さん（仮名）も、「感情を抑え込むのではなく、しっかりと感じることが大切」と述べています。
自分らしい生き方を見つける
そして、最も大切なことは「自分の心の穴は自分でしか埋められない」ということ。誰かや何かに頼って一時的に忘れようとしても、それは根本的な解決にはなりません。
心の空白を抱えながら、それでも前を向いて生きていく。他の誰でもない、あなた自身の人生を歩んでいく。それが、真の癒し、そして自分らしい生き方につながるのではないでしょうか。
alt="前向きに歩く女性"
50代からの新しいスタート
大切な人を失った悲しみは、簡単に消えるものではありません。しかし、その悲しみと共に生きていく強さを、私たちは持っています。心の空白を受け入れ、新たな一歩を踏み出しましょう。50代からの新しい人生は、きっと素晴らしいものになるはずです。
この記事が、少しでもあなたの心に寄り添うことができれば幸いです。
