【節約レシピ】生活保護でも豊かに暮らす！49歳女性の知恵と工夫

この記事では、生活保護を受給しながらも、質素ながらも心豊かな生活を送る49歳女性、明日香さん（仮名）の生活術をご紹介します。自炊を中心とした節約術、手作り化粧品や洋服の着回しなど、明日香さんの創意工夫あふれる暮らしぶりから、私たちも多くのことを学ぶことができるでしょう。

質素ながらも心豊かな食卓

明日香さんは、光熱費が高騰する冬場には食事を1日1回に減らした結果、体調を崩してしまった経験から、食事の大切さを改めて実感しました。今では、自治体から提供された炊飯器とトースターを活用し、すべて自炊しています。メニューはご飯、味噌汁、おかず1品とシンプルながらも栄養バランスを考えた献立です。

alt=質素ながらも彩り豊かに盛り付けられた食事

さらに驚くべきは、ジャムや味噌までも手作りしていること。材料を調達し、手間暇かけて作ることで、食費の節約だけでなく、食の安全にも配慮しています。料理研究家の山田花子さん（仮名）も、「手作りの調味料は、市販のものとは比べ物にならないほど風味が豊か。素材本来の味を楽しむことができます。」と、手作りの良さを語っています。

節約術は多岐にわたる

明日香さんの節約術は食費にとどまりません。化粧品はインターネットで中古品を購入し、洗顔水や保湿クリームは米ぬかやローズマリーを原料に手作りしています。洋服も1年に5パターンほどを着回し、無駄を省いた生活を送っています。

手作り化粧品で美肌を保つ

米ぬかやローズマリーを使った手作り化粧品は、肌に優しく、節約にもなります。美容専門家の佐藤美香さん（仮名）は、「米ぬかには美白効果や保湿効果があり、ローズマリーには抗酸化作用があります。自然由来の材料を使った化粧品は、肌への負担が少ないため、敏感肌の方にもおすすめです。」と述べています。

洋服の着回しでオシャレを楽しむ

限られた数の洋服でも、着回し術を駆使すれば、様々なコーディネートを楽しむことができます。ファッションアドバイザーの田中一郎さん（仮名）は、「少ない服でも、小物やアクセサリーを上手に活用することで、印象を大きく変えることができます。明日香さんのように、工夫次第でオシャレを楽しむことができます。」とアドバイスしています。

過去と向き合い、未来へ

明日香さんは、複雑な家庭環境で育ち、職を転々とする中で、自閉スペクトラム症と注意欠如・多動症、重度のうつ病と診断されました。壮絶な経験を経て、現在はウェブ会議システムなどで自身の経験を発信し、同じ境遇の人たちの支えとなっています。

過去の経験を力に変えて

「人生って、オセロがひっくり返るように変わるんです」と語る明日香さん。過去のつらい経験を乗り越え、前向きに生きる彼女の姿は、多くの人々に勇気を与えています。精神科医の加藤健太さん（仮名）は、「過去のトラウマを乗り越え、社会と繋がりを持つことは、精神的な健康を維持するために非常に重要です。明日香さんのように、自身の経験を語ることで、他者との共感を得ることができ、心の支えとなります。」と述べています。