十朱幸代、82歳でも元気！徹子の部屋で明かしたシンプル健康法

女優の十朱幸代さん（82）が、テレビ朝日系「徹子の部屋」に出演し、その健康の秘訣となる日々の食生活について語りました。長年続けているという十朱さんのユニークでシンプルな健康法が注目を集めています。

日々の食生活の秘密

十朱さんが健康の秘訣としてまず挙げたのが、長年続けているという「一日2食」の食生活です。特に朝食を重要視しており、たっぷりのサラダに卵、チーズを組み合わせ、さらに健康効果が高いとされるクルミやアーモンドを加えて、しっかりと栄養を摂ることを心がけています。

体を芯から温めるための工夫も欠かしません。昔は冷え性だったという十朱さんが続けているのが、生姜を黒砂糖で煮たもの。これは一度に作ってストックしておける「作り置き」が可能で、手軽に続けられる点も気に入っているそうです。体温が上がったのは生姜のおかげだと実感しており、今では欠かせない一品となっています。

徹子の部屋に出演した女優・十朱幸代さんの健康的な笑顔

そして、もう一つ、十朱さんの日々の食事に欠かせないアイテムがあります。それは、スライスした玉ねぎをすし酢に漬け込んだ「玉ねぎの酢漬け」です。これも作り置きが可能で、朝食のサラダに加えて食べるのが定番。甘酢ではなく、すし酢を使うことで手軽に作れるのがポイントだと言います。こうした身近な食材を使ったシンプルな工夫こそが、82歳という年齢を感じさせない十朱さんの若々しさと元気の源となっているようです。