「どうせ私はやせない体質だから」「もう歳だし、代謝が落ちているから」。とかくダイエットに失敗した人はこうした言い訳をしがちですが、ダイエットコーチとして活動するMinoriさんは、やせない理由は「ゆがんだ姿勢」にこそあると言います。
そんなMinoriさんが推奨する、1日1分でできる簡単なダイエット術とはどんなものなのでしょうか。Minoriさんの著書『やせ姿勢ダイエット: 1分で完全インストール！ 1日中勝手にやせ続ける方法』から、一部を抜粋・編集してお届けします。
■「ダイエットしてるのにやせない」を攻略する
ダイエットコーチとして活動していて、本当にたくさんいただくのが、「ダイエットしてるのに、やせない」「ダイエットしてやせてもすぐリバウンドする」というお悩みです。
ダイエットとリバウンドを繰り返すうちに、「どうせ私はやせない体質なんだ」「もう歳だし、代謝が落ちているから仕方ない」こんな諦めの声も聞こえてきます。
でも諦めないで！ こういったお悩みに私が言いたいのは、「やせない身体はない！」ということです。
実際、私のダイエット受講生は50代、60代の方でもみるみる体型が変わっています。ダイエット成功後に、かつての自分と現在の自分の全身写真を比較し、別人級に変わったことに驚く方がほとんど。そして、みなさん、「やせない理由は年齢ではなかった……。私のゆがんだ姿勢にあったんですね！」とおっしゃいます。
私がお伝えしたいのは、誰でも、何歳からでも、体型は変えられるということ。やせることを諦めないでください。
今のあなたの身体は、日々の姿勢からできています。そして、日常的に行う姿勢のなかに「やせないクセ」があると、身体はダイエットのスイッチが入っていない状態にあります。やせる準備ができていないまま、どんなに頑張っても結果が出にくいのは当然です。
だから、あなたが最短最速でやせたいと思うのであれば、まず着手すべきは身体の根本である「姿勢」を変えることなのです。
■「姿勢が崩れてしまう原因」とは
姿勢の崩れは百害あって一利なし！ なのですが、多くの方は年々姿勢が悪くなりがちです。原因はいろいろありますが、一番は重力にあります。
