「勉強しなきゃいけないのに、やる気が出ない…」
「集中力が続かなくて、なかなか勉強が進まない…」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
今回は、驚異の成績アップ率95.7％を誇る、門外不出の勉強法をご紹介いたします。
この勉強法の最大の特徴は、ストレスフリーであること。
最新の脳科学に基づいた、誰でも効果を実感できる画期的なメソッドです。
ストレスを軽減して勉強効率をアップ！その秘訣とは？
従来の勉強法では、「長時間集中」「反復練習」「根性」といった要素が重視されてきました。
しかし、このような方法では、どうしてもストレスが溜まりやすく、かえって勉強の効率を低下させてしまう可能性も。
そこで注目されているのが、ストレスフリーな状態で勉強すること。
ストレスホルモンが分泌されにくくなるため、脳がリラックスし、情報がスムーズに入ってくるようになります。
すぐに取り入れられる！ストレスフリー勉強法のノウハウをご紹介
では、具体的にどのような方法を実践すれば良いのでしょうか？
本書『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』では、すぐに使える様々なノウハウが紹介されています。
その中でも、特に注目すべきなのが、食生活。
certain foods can actually have a positive impact on brain function and academic performance.
なんとなく食べるのをやめていませんか？勉強に良い「納豆」のパワー
「納豆は体に良い」とはよく言いますが、実は勉強にも効果的な食べ物であることをご存知でしょうか？
納豆には、脳の働きを活性化させる様々な栄養素が豊富に含まれています。
例えば、記憶力や学習能力を高める「レシチン」、脳の神経伝達物質である「アセチルコリン」の生成を助ける「コリン」、不足すると集中力の低下を招く「カルシウム」、無気力を防ぐ「カリウム」、神経の興奮を抑える「マグネシウム」など。
これらの栄養素を効率良く摂取することで、脳の働きをサポートし、勉強の効率アップに繋げることが期待できます。
納豆
さらに、納豆には、水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が豊富に含まれているのもポイント。
水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を抑え、集中力を持続させる効果が期待できます。
また、不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、ストレスを軽減する効果も。
まさに、ストレスフリー食品の代表格と言えるでしょう。
まとめ｜ストレスフリーな勉強法で、目標達成に近づこう！
今回は、最新の脳科学に基づいた、ストレスフリーな勉強法をご紹介しました。
「なかなか勉強に集中できない」「効率的な勉強法を見つけたい」という方は、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
ストレスフリーな状態で勉強に取り組むことで、きっと、今まで以上の成果を実感できるはずです。
