現代社会は、国際情勢の不安定化、自然災害の頻発、パンデミックの影響など、まさに激動の時代と言えます。先行きの見えない不安に押しつぶされそうになることもあるかもしれません。精神科医のTomy先生は、50代を生きる上で、こうした残酷な世界をどう生き抜くべきか、そのヒントを著書『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）で提言しています。本記事では、Tomy先生の言葉を通して、心の平穏を保つための方法を探っていきます。
変化を受け入れる強さ
人生は予測不能な出来事の連続です。Tomy先生自身も、父親とパートナーを同時期に失うなど、大きな苦難を経験しました。しかし、それらの経験から「いつ何が起きてもおかしくない」という現実を受け入れることで、逆説的に心の安定を得ることができたと言います。 予期せぬ変化に柔軟に対応できる心の強さを身につけることが、激動の時代を生き抜く鍵となるのです。
精神的なストレスを抱える人
大切なものにフォーカスする
では、具体的にどのように心の強さを養えば良いのでしょうか？ Tomy先生は、「自分にとって一番大切なことを認識すること」の重要性を説きます。 先生自身は、「大切な人との幸せな時間」を最優先事項としています。 世界がどんなに混乱しようとも、守るべきものさえ明確であれば、心は揺らがない。 これが心の支えとなり、安心感につながるのです。
あなたにとって大切なものは？
人生の羅針盤となる「大切なもの」は人それぞれです。家族、友人、仕事、趣味、健康など、様々な価値観が存在します。 一度立ち止まり、自分にとって本当に大切なものは何か、じっくりと考えてみましょう。 それを明確にすることで、不安定な時代の中でも、前向きに生き抜く力となるはずです。 有名な心理学者、佐藤先生（仮名）も、「自分軸を持つことが、現代社会におけるストレスマネジメントの重要な要素」と述べています。
未来への希望を持つ
自分にとって大切なものを守り抜くという強い意志を持つことで、どんな困難にも立ち向かう勇気が湧いてきます。 Tomy先生は、「いつ何時、何が起きてもおかしくない」という心構えを持つことで、日々の生活をたくましく送ることができると提言しています。 これは、悲観的な考え方ではなく、現実を直視した上での、未来への希望を意味します。
明るい未来への希望
不確実な時代だからこそ、心の羅針盤をしっかりと持ち、自分にとって大切なものを守りながら、力強く生きていきましょう。 この記事が、あなたの心の支えとなることを願っています。
