人生は思い通りにいかないことだらけ。人間関係、仕事、お金…様々な悩みが尽きません。どうすればこの「不自由」な現実と上手く付き合っていけるのでしょうか？ニューヨーク・タイムズでも紹介されたアートディレクター、川原マリアさんの著書『不自由から学べること』から、悩まない人の思考法を紐解き、軽やかに生きるヒントを探ります。
現実の「不自由」を受け入れる
規則、役割、他人、環境…挙げればきりがないほど、私たちの生活は様々な制約に縛られています。これらの現実を変えることは容易ではありません。抵抗しても無駄に終わり、疲弊してしまうことも。中には心を病んでしまう人や、最悪の場合、自ら命を絶ってしまう人もいるほどです。
「半分の水」の例え話
では、どうすればこの不自由な現実と前向きに向き合えるのでしょうか？鍵となるのは「現実の見方を変える」ことです。有名な「半分の水」の例え話を参考に考えてみましょう。
悲観vs.楽観、そして第三の道
水が半分入ったコップを見て、あなたはどう感じますか？
- 「たった半分しかない…」：現実を受け入れられず、不満や悲観に陥る。これは悩みやすい人の典型的な反応です。
- 「まだ半分もある！ 」：ポジティブ思考で、現実を楽観的に捉える。悩まない人の特徴と言えます。
しかし、誰もが常に楽観的でいられるわけではありません。水が半分しかないという事実は変えられない以上、「まだ半分もある」と無理に肯定し続けるのは苦しいものです。心のどこかで「もっと欲しい…」という欲求が湧き上がり、結局は「水がない」という不自由さに囚われてしまうでしょう。
alt="半分の水が入ったグラス"
第三の考え方：水の「存在」に目を向ける
川原さんは、悲観でも楽観でもない、第三の考え方を提案しています。それは、水の「量」ではなく「存在」そのものに目を向けること。コップに水が「ある」という事実、それ自体に感謝するのです。
料理研究家の山田花子さん（仮名）も、「料理も同じです。材料が足りない時、無いものに目を向けるのではなく、今あるもので何ができるかを考える。それが料理の醍醐味であり、人生を楽しむ秘訣です」と語っています。
不自由の中にある「自由」を見つける
現実の不自由さに目を向けるのではなく、その中で何ができるのか、どんな自由を見つけられるのかを考える。これが、川原さんが提唱する「悩まない人の考え方」です。
たとえば、時間に限りがあるからこそ、何に時間を使うかを意識し、優先順位をつけることができます。人間関係に制約があるからこそ、本当に大切な人との繋がりを深くすることができます。
まとめ：不自由を受け入れ、軽やかに生きる
不自由な現実を嘆くのではなく、その中で見つけられる自由や可能性に目を向けてみましょう。視点を変えるだけで、人生は驚くほど軽やかになります。ぜひ、今日から実践してみてください。
