芸能界きっての美男美女一家、木村拓哉さんと工藤静香さんご夫妻。その娘であるKoki,さんがテレビ番組で驚きの食生活を明かし、話題になっています。一体どんな食卓風景が広がっているのでしょうか？この記事では、木村家の食へのこだわり、家族の絆を深める食卓の秘密に迫ります。
外食はほぼなし！手作り料理が木村家の定番
Koki,さんによると、木村家は特別なイベントを除いて、ほぼ毎日家で食事をするとのこと。外食は滅多にせず、家族揃って家で食べるのが好きなのだそう。Koki,さんがラーメン店に行ったのは、姉のCocomiさんに誘われた一度きりというから驚きです。
Koki,さんと綱啓永さん
その理由の一つが、工藤静香さんの手料理。Instagramでも度々披露されている工藤さんの料理は、香港式のお粥、ネギとオクラのコロコロ焼き、蟹とコーンの炊き込みご飯、お豆腐パンなど、どれも栄養満点で見た目も華やか。芸能関係者によると、「バリエーション豊かでヘルシーな料理が毎日食べられるなら、外食より家で食べたくなるのも当然」とのこと。
美容と健康へのこだわり！寝かせ玄米と手作りキムチ
工藤さんは味だけでなく、家族の健康にも配慮した食生活を送っています。白米の代わりに寝かせ玄米を用意したり、動物性の油や白砂糖を控えたりと、様々な工夫をしているそう。寝かせ玄米は玄米に小豆と塩を加えて炊き、3日間保温状態で寝かせる手間のかかるものですが、美容効果が高いことで知られています。また、冷蔵庫には常に手作りのキムチと納豆が常備されているのだとか。
工藤静香さんの手料理
木村拓哉さんも料理をするそうで、工藤さんの手作りキムチを使った豚キムチは娘たちの好物で、木村家の定番メニューになっているといいます。食育研究家の佐藤先生（仮名）は、「家族で一緒に料理をすることは、食への関心を高めるだけでなく、コミュニケーションを深める良い機会になります」と語っています。
夕食は午後3時！驚きの生活習慣
木村家には、食事の時間にも独特のルールがあります。Cocomiさんによると、家族全員の夕食は午後3時。コロナ禍で夜型になっていた娘たちに、工藤さんが朝型生活を勧めたことがきっかけで、この生活習慣になったそうです。
午後3時に夕食をとることで、何も食べない時間を長く確保でき、腸の負担軽減や血糖値の安定につながるなど、健康面でのメリットも多いと言われています。栄養士の田中先生（仮名）は、「早めの夕食は、睡眠の質向上にも効果的です」と指摘しています。
食卓を囲む幸せ！家族の絆を深める木村家の食卓
Koki,さんは以前、インスタライブで「家族でテーブルを囲んでわいわい食べているときが幸せ」と語っていました。「ご飯を食べ終わったときに『あ～あ、もう終わっちゃった』とみんなが言う」というエピソードからも、木村家の食卓がいかに温かいものであるかが伝わってきます。
木村家の食卓は、手作り料理と健康へのこだわり、そして家族の笑顔で溢れています。食を通じて家族の絆を深める木村家の食卓は、私たちにとっても多くのヒントを与えてくれるのではないでしょうか。
