誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
● 信用
大切な人を
信用できなくなったら、
その人はいなくなったも
同然なのよ。
つまり信用できない人は
存在していないようなもの。
だからこそアテクシたちは誠実で、
信頼できるような人間でありたい。
それが存在しているということだから。
● 信頼は「存在」の証
この言葉には「信用できない人は、存在していないも同然」という強いメッセージが込められています。
人間関係において、信頼がどれほど重要かを問いかけているのです。
● 信頼が崩れるとき「関係」も終わる
どんなに長く一緒にいた相手でも、一度信頼を失えば、心の距離は一気に広がります。言葉を交わしていても、心はそこにいない。
つまり、「信頼されていない＝存在していない」と言っても過言ではないのです。
● 自分自身が「信頼される人間」に
だからこそ、自分自身が「誠実で信頼できる人」であることが大切です。誠実な言動を積み重ねることで、周囲の人はあなたを「信頼できる存在」と認識します。
それが、自分の「存在価値」を築くことにもつながります。
● 日々の小さなことの積み重ねが大事
この言葉は、単に他者への不信を嘆いているのではありません。「あなたは信頼される人でありたいか？」という問いを投げかけているのです。
信頼は一朝一夕には得られませんが、日々の言動次第で確実に積み上げていけます。その努力こそが、自分自身をしっかりと「存在させる」ための道なのです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
精神科医 Tomy
