● 中年期に運動量を増やすと アルツハイマー病のリスクが低下する
中年期に運動量を増やすことが、後年のアルツハイマー病（AD）のリスク低下につながることを示唆するデータが報告された。バルセロナ国際保健研究所（スペイン）のMüge Akinci氏らの研究によるもので、詳細は「Alzheimer’s ＆ Dementia」に4月30日掲載された。
運動習慣がADのリスクを低下させる可能性のあることは既に知られていて、ADの13％は運動不足が関与して発症するという報告もある。しかし、中年期の運動習慣の変化が高齢期のADのリスクに、どのような影響を及ぼすのかは明らかになっていない。
Akinci氏らはこの点について、スペインにおけるADの患者と家族に関する研究（ALFA研究）のデータを用いた縦断的解析を行った。
解析対象者は、年齢が45〜65歳でADリスク（家族歴など）を有しており、研究参加時点（ベースライン）で認知機能障害がなく、ベースラインと追跡調査時における脳画像検査データや運動習慣に関するデータに欠落のない337人（ベースライン年齢60.5±4.78歳、女性62％）。ベースラインと追跡調査の間隔は、平均4.07±0.84年だった。
運動を行っているか否か、および、世界保健機関（WHO）が推奨する運動量（週に中強度運動を150〜300分または高強度運動を75〜150分）を満たしているか否かにより、全体を次のように分類した。
一つ目の群は、ベースラインと追跡調査の2時点ともに運動を行っていない「座位行動維持群」で29.4％。二つ目は、2時点ともに運動はしていたもののWHOの推奨を満たしていない「非遵守群」24.3％。
三つ目は、2時点ともにWHOの推奨を満たしていた「遵守群」16.9％。四つ目は、遵守から非遵守または運動せずに変化した「非遵守への変化群」13.6％。五つ目は、非遵守または運動せずから遵守に変化した「遵守への変化群」15.7％。
● アミロイドβというタンパク質の 脳内の蓄積量を比較
年齢、性別、教育歴、遺伝的リスク因子（ApoE4）の影響を調整後、「座位行動維持群」を基準として、ADの発症にかかわるアミロイドβというタンパク質の脳内の蓄積量を比較すると、「遵守への変化群」はその増加量が有意に少ないことが分かった（P＝0.014）。
また、「遵守群」を基準とする比較では、「非遵守への変化群」はアミロイドβの増加量が有意に多いことが分かった（P＝0.014）。
論文の上席著者である同研究所のEider Arenaza-Urquijo氏は、「われわれの研究結果は、AD予防のための公衆衛生戦略として、中年期の運動を推奨することの重要性を裏付けるものだ。運動量の増加を促す介入が、将来のAD罹患率を低下させる鍵となる可能性がある」と話している。（HealthDay News 2025年5月2日）
https://www.healthday.com/health-news/neurology/middle-age-exercise-protects-brain-against-alzheimers
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