日々の生活に「退屈さ」や「代わり映えのなさ」を感じることは誰にでもあるでしょう。しかし、精神科医Tomy氏が提唱するように、この一見つまらないと感じる日常の中にこそ、最高の幸せと平和の証が隠されています。私たちはなぜ、この「平凡な日々」を意識的に大切にするべきなのでしょうか。本稿では、ベストセラー「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の著者であるTomy氏の洞察に基づき、その真意を探ります。
日常の「退屈さ」こそが平和の証
私たちはしばしば、刺激や変化のない日々を「退屈だ」「つまらない」と感じがちです。しかし、やることがなくインターネットを閲覧したり、夜更かしをしたり、漫然と過ごす時間そのものが、実は「平和の象徴」なのです。何か特別な出来事がなくても、不安や脅威に晒されることなく、穏やかに一日を過ごせること。この「退屈な日々」を享受できる状態こそが、何よりも尊い平和の証であると精神科医Tomyは語ります。
困難を乗り越えて見出した平穏の価値
人は、つらい状況に直面して初めて、かつての穏やかな日常の価値に気づくことがあります。Tomy氏自身も、30代で個人的な「戦争時代」とも言える大変な時期を経験したと言います。その苦しい経験を経て、「退屈だな」と思っていた過去の日々がいかにありがたいものであったかを痛感したそうです。失って初めて、その大切さに気づく。これは、平和な日常にも当てはまる真理なのかもしれません。
平和な環境で育む心身の健康
戦争や混乱が続く状況では、自分の健康や日々の快適さに意識を向ける余裕などありません。しかし、現在の私たちは「よく食べて、よく眠り、健康を保つ」という、人間にとって当たり前であるはずのことに集中できています。これは、守られた環境にいるからこそできる「贅沢」であり、心身の健康を維持し、より良い生活を送るための基盤となります。この平和な環境こそが、私たちの心と体に安らぎをもたらすのです。
静かな部屋で窓の外を眺め、穏やかな日々を過ごす女性の姿
「つまらない日常」に意識的な感謝を
残念ながら、人間は日常の平和に慣れてしまうと、「退屈だ」と感じ、より多くの刺激や変化を求めて満足できなくなる傾向があります。そして、また何らかの動きが起きて日常が崩れていく、という繰り返しに陥ることも。しかし、だからこそ今ここにある「ありきたりな日常」に感謝する気持ちを持つことが不可欠です。寝る場所があり、文化的な生活が営める。この当たり前のこと一つ一つに意識を向けるだけで、日々の豊かさに気づくことができるでしょう。
日々を丁寧に生きるための意識改革
「つまらない毎日こそが、幸せであり、尊いものなのだ」という意識を持つだけで、日々の過ごし方は大きく変わります。精神科医Tomyが「今この時間を大切にしよう」とよく言うのは、まさに「平凡で退屈な日々を、ありがたいと思う」ことに他なりません。ありきたりの毎日を当たり前と思わず、意識して受け止めること。それが、日々を丁寧に、そして心穏やかに生きるための第一歩となるでしょう。「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」が示すように、思考の転換が心の状態を大きく変えるのです。
結論
「退屈な日々」は、とかくネガティブに捉えられがちですが、実はそれは私たちが平和で満たされた環境にいる何よりの証拠です。精神科医Tomy氏の教えは、この「平凡な幸せ」を見落とさず、意識的に感謝し、大切にすることの重要性を改めて私たちに問いかけます。日々のささやかな瞬間の中にこそ、真の幸福が息づいていることを忘れずに、今日一日を丁寧に生きていきましょう。
参考文献
- 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）
