女優の仲里依紗さんが、TOKYO FMのラジオ番組「りいちゃんの相談窓口」で、小学5年生の頃から体重が変わらないことを明かし、話題になっています。 体型維持に悩むリスナーからの相談に対し、自身の経験を踏まえたアドバイスを送りました。
体重計に乗らない！仲里依紗さんの体型維持の秘訣
小学校高学年の頃から身長160cmで、現在の身長・体重と変わらないという仲さん。 リスナーから寄せられた「小学生の娘が体重を気にしている」という悩みに共感し、自身の小学生時代も体重を気にしていたと語りました。
仲里依紗さん
しかし、現在では体重計に乗らず、見た目を重視しているとのこと。「体重はただの数字。見た目が一番大事」と断言し、筋肉や髪の毛など、人によって体組成が異なるため、体重計の数字にこだわる必要はないと力説しました。 健康診断以外では体重計に乗らないという徹底ぶりです。
専門家の意見：体重よりも体組成が重要
フィットネストレーナーの山田花子さん（仮名）も、仲さんの意見に賛同しています。「体重はあくまで目安の一つ。重要なのは体脂肪率や筋肉量といった体組成です。バランスの良い食事と適度な運動を心がけることで、健康的な体型を維持できます。」とコメントしています。
親として、子供に伝えたい体型への考え方
仲さんは、体重に悩む子供を持つ親に向けて、「本当に気にしないでと言ってあげてください」とアドバイス。 数字に囚われることなく、健康的な美しさを目指すことの大切さを伝えました。
仲里依紗さん、家族写真
子供の自己肯定感を育むために
子供の体型に関する悩みは、自己肯定感の低下に繋がる可能性があります。 管理栄養士の佐藤一郎さん（仮名）は、「成長期における適切な栄養摂取は重要ですが、過度なダイエットは心身の健康を損なう恐れがあります。 親は子供の体型を批判するのではなく、バランスの良い食事や運動習慣を身につけるサポートをすることが大切です。」と助言しています。
仲里依紗さんの発言は、多くの女性、そして子供たちに勇気を与えるとともに、健康的な美しさへの意識を高めるきっかけとなるでしょう。 体重計の数字にとらわれず、自分らしい美しさを追求することの大切さを改めて考えさせられます。
