元宝塚歌劇団花組トップスター、蘭寿とむさん。舞台に育児にと多忙な日々を送る彼女が、どのように充実した毎日を過ごしているのか、その秘訣に迫ります。今回は、蘭寿さんの癒しの時間、美容へのこだわり、そして日々の生活術まで、詳しくご紹介します。
至福のバスタイム：香りとマッサージで心身ともにリラックス
蘭寿さんにとって、大切なリフレッシュ方法の一つが入浴タイム。サンタ・マリア・ノヴェッラのバスソルトを入れたお風呂で、フィレンツェの香りに包まれる時間は至福のひとときなのだそう。「日々の忙しさから少し解放されるような、気持ちが落ち着く時間」と語っています。入浴後には、同じくサンタ・マリア・ノヴェッラのボディクリームで保湿ケア。ダブルの香りで、より深いリラクゼーション効果を得ているそうです。
サンタ・マリア・ノヴェッラのバスソルト
さらに、バスタイムをより充実させるアイテムとして、電動ヘッドスパ「マイトレックス EMS ヘッドスパ プロ」を愛用中。シャンプー時に使用することで、頭皮を心地よくマッサージし、スッキリとした爽快感を得られるとのこと。「以前は手動で頭皮マッサージをしていたけれど、これ一つで十分」と、その効果を実感しているようです。
食生活と美容へのこだわり：内側から輝く美しさの秘訣
多忙な日々の中でも、食生活にも気を配っている蘭寿さん。最近は、赤身のステーキでパワーチャージするのがお気に入り。「お肉はやっぱり活力になる」と語り、特に恵比寿の「ピーター・ルーガー・ステーキハウス 東京」の熟成肉が美味しかったと教えてくれました。
毎朝欠かさず飲んでいる白湯も、美容と健康維持に欠かせない習慣。「体の巡りが良くなる感じがする」と、日中もペットボトルの白湯を持ち歩いているそうです。また、最近ではNMNの進化系サプリ「デアザフラビン ハイドロハイパー」を飲み始め、産後なかなかスッキリと目覚められない悩みを解消したいと期待を寄せています。
時短と優先順位：ワーママとして両立させる秘訣
舞台のお稽古と育児を両立させる蘭寿さん。家事の時短を心がけ、譲れるところと譲れないところを明確に区別することで、効率的にこなしているそうです。例えば、味噌汁は出汁から丁寧に作る一方、その他の料理は簡単に済ませるなど、メリハリをつけているとのこと。
また、1日のスケジュール管理も徹底。「この時間帯にこれとこれをやる」と決めて行動することで、限られた時間を有効活用しています。長期的な視点での計画も大切にし、優先順位を常に意識することで、仕事と育児を両立させているのです。
マシンピラティスで体力維持：舞台と育児を支える体づくり
現役時代よりも体力が落ちてしまったと感じている蘭寿さんは、マシンピラティスで体力と筋力維持に励んでいます。グループレッスンとパーソナルレッスンの両方を取り入れ、自分の体に合ったトレーニングで効果を実感。「マシンピラティスは、どこの筋肉を使っているかが分かりやすい」と、その魅力を語っています。パーソナルレッスンでは、気になる部位を重点的に鍛えるプログラムを作成してもらい、効率的な体づくりを目指しているそうです。
まとめ：蘭寿とむさんのライフスタイルから学ぶこと
蘭寿さんのライフスタイルからは、多忙な中でも自分自身を大切にし、心身ともに健康でいることの重要性を学ぶことができます。上質なバスタイム、こだわりの食生活、そして効率的な時間管理。これらの工夫を取り入れることで、私たちもより充実した毎日を送ることができるのではないでしょうか。
