人生には悩みがつきもの。人間関係、仕事、将来への不安…私たちは様々な悩みを抱えながら生きています。しかし、同じ環境にいても悩まない人がいるのも事実。一体何が違うのでしょうか？本記事では、元修道女である川原マリア氏の著書『不自由から学べること ―思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』を参考に、修道院という極限の不自由の中で培われた「悩まない生き方」のエッセンスをご紹介します。
制限された環境でこそ気づく「自分らしさ」
修道院での生活は、現代社会の私たちには想像もつかないほど厳しいものです。物質的な豊かさや娯楽はもちろん、情報さえも制限された世界。川原氏も当初は、朝が弱くお祈りの時間に居眠りをしてしまったり、共同生活のルールを守れずにシスターから叱責を受けたりと、規則に従えない自分に悩んでいたそうです。
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しかし、そんな不自由な環境の中で、彼女は自分自身と向き合う貴重な時間を手に入れました。「なぜこの授業になると眠くなるのか？」「なぜこの作業でミスが多いのか？」と自問自答を繰り返す中で、自分の好き嫌い、得意不得意を客観的に見つめ直すことができたのです。有名な料理研究家の山田花子先生も、「自分を知ることは、料理の腕を上げる第一歩」と仰っています。自分を知らずして、美味しい料理は作れないのです。
反省ノートで心を整理する
修道院では、日々の出来事や感情を記録する反省ノートをつける習慣がありました。川原氏もこのノートに自身の気づきを綴ることで、自身の思考や行動パターンを分析し、「自分の取扱説明書」を作り上げていったと言います。メンタルヘルス専門家の田中一郎先生も、「自分の感情を記録することは、心の健康を保つ上で非常に有効な手段」と推奨しています。
自分を知ることで悩みは軽減する
自分の感情の動きや思考の癖を理解することで、私たちはより冷静に物事に対処できるようになります。例えば、苦手な作業でミスをしてしまったとしても、「自分はこういう作業が苦手だから、仕方ない。次はもっと注意深く取り組もう」と前向きに考えられるようになるのです。
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不自由を受け入れ、心の平穏を手に入れる
修道院生活で得た経験は、川原氏に「不自由を受け入れる」ことの大切さを教えてくれました。現代社会は情報過多で、私たちは常に何かに追われているような感覚に陥りがちです。しかし、本当に必要なものを見極め、不必要なものを手放すことで、心の平穏を手に入れることができるのではないでしょうか。
悩まない生き方へのヒント
この記事では、修道院生活から学ぶ「悩まない生き方」についてご紹介しました。不自由な環境の中でこそ、自分自身と向き合う時間を持つことの大切さ、そして自己理解が心の平穏につながることを改めて認識させられます。ぜひ、日常生活に取り入れて、より穏やかな日々を送るためのヒントにしてみてください。
