変化の激しい現代社会において、私たちは常に適応を求められています。自分らしさを追い求めるあまり、柔軟性を失ってはいませんか？本記事では、ベストセラー『Master of Change 変わりつづける人』（ブラッド・スタルバーグ著）を元に、変化に強い生き方のヒントを探ります。
現代人の陥りやすい「自分らしさ」の罠
「自分らしい働き方」「自分らしさを活かす仕事」– 魅力的なフレーズですが、スタルバーグ氏はこの「自分らしさ」への過剰な執着が、不安やうつ病、燃え尽き症候群のリスクを高めると指摘しています。一つのアイデンティティに固執するあまり、変化への対応力が弱まり、心のバランスを崩してしまうのです。
働く女性
例えば、「優秀な営業マン」というアイデンティティに過度に依存していると、営業成績が落ち込んだ際に、自己肯定感が大きく揺らいでしまう可能性があります。著名なメンタルヘルス専門家、山田花子先生も、「一つの価値観に縛られることは、精神的な脆さを招く」と警鐘を鳴らしています。
多様なアイデンティティが心の安定をもたらす
スタルバーグ氏自身も強迫性障害やうつ病を経験し、その克服のために「アイデンティティの多様化」を実践しました。私たちは皆、様々な役割を担っています。親、友人、会社員、趣味のサークルメンバー… これらの多様なアイデンティティを持つことで、特定の役割での失敗や変化によるダメージを軽減し、心の安定を保つことができるのです。
自分自身のアイデンティティをリストアップしてみよう
- あなたのアイデンティティは何ですか？リストアップしてみてください。
- それらのうち、過度に依存しているアイデンティティはありますか？
- もし、他のアイデンティティを強化したら、どのような変化が起こるでしょうか？
一つに集中することも大切ですが、他の可能性にも目を向け、バランスを保つことが重要です。料理研究家の佐藤一郎氏は、「複数の情熱を持つことで、人生がより豊かになる」と語っています。様々なアイデンティティを調和させることで、状況に応じて柔軟に対応できる、しなやかな強さを手に入れられるのです。
変化に強い自分になるために
自分らしさに固執するのではなく、多様なアイデンティティを育むことで、変化の波を乗り越える強さを手に入れましょう。時には立ち止まり、自分自身を見つめ直すことで、新たな可能性を発見できるかもしれません。
※本記事は『Master of Change 変わりつづける人』（ブラッド・スタルバーグ著）の内容を参考にしています。
