毎日寝ても疲れが取れない、そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は「寝具」にあるかもしれません。江戸時代創業、289年の歴史を持つ「眠りにまっすぐ乙丸屋」12代目の乙丸屋久兵衛氏は、寝具を見直すことで多くの人々を快眠へと導いてきました。彼の著書で紹介されるメソッドは、睡眠専門医も認める確かな知見に基づいています。薬に頼る前に、まず寝具から快眠への一歩を踏み出しましょう。
乙丸屋久兵衛氏は、単に寝具を売るのではなく、「どうすればぐっすり眠れるか」を追求しています。長年の伝統技術と、全国の職人から学んだ知識、さらには「睡眠健康指導士」としての専門知識を融合させ、一人ひとりに最適な寝具選びをコンサルティング。この深い知見が、これまで2万人以上のお客様の睡眠の悩みを解決してきました。
質の高い睡眠は、心身の健康維持とパフォーマンス向上のために不可欠です。米メジャーリーガーの大谷翔平選手も「趣味＝睡眠」と言い、特注寝具で眠りを最適化しています。私たちも日々の疲労回復のために、寝具への意識を高めるべきです。
良質な寝具の上で安らかに眠る様子
では、具体的にどのような寝具を選べば快眠が得られるのでしょうか？乙丸屋氏が教える、寝具選びの5つの基本ポイントと、さらに重要な点を解説します。
快眠のための寝具選び：5つの基本ポイント
① 枕の高さと素材は、あなたの「寝姿勢」に合っていますか？
仰向け・横向きなど寝姿勢に合わせ、首の隙間を埋める適切な高さと硬さ、そして心地よい素材を選びましょう。
② 敷布団・マットレスの「体圧分散性」は十分ですか？
腰や肩への負担を減らすため、体型に合った硬さで体圧を適切に分散するものが重要。実際に試して沈み込みすぎないか確認しましょう。
③ 掛布団の「重さ・通気性・保温性」は快適ですか？
季節や体質に合わせて、重すぎず、保温性と通気性のバランスが良いものを選び、快適な温度・湿度を保ちます。
④ 季節や体質に合わせて「調整しやすい」ですか？
日本の四季や個人の体質に合わせ、季節ごとに使い分けることで、より快適な睡眠環境を作りやすくなります。
⑤ 寝具の「お手入れのしやすさ」はどうですか？
カバーが洗えるか、天日干しやクリーニングが可能かなど、衛生的に保てるかを確認。清潔さは快眠の基本です。
⑥ 何より「実際に体験してから選ぶ」べき
寝具は体感することが最も重要です。ショールームなどで実際に寝てみて、専門家のアドバイスも参考に選びましょう。
ぐっすり眠れない悩みは、日常に大きな影響を与えます。適切な寝具を選ぶことは、質の高い眠りへの重要な投資です。この記事で触れたポイントを参考に、あなたの快眠をサポートする寝具を見つけて、より豊かな毎日を手に入れてください。
参考資料：『とにかくぐっすり眠りたい 老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）乙丸屋久兵衛 著
