Netflixで偶然にも夫婦の作品がトップランクインし、「奇跡のツーショット」として大きな話題を呼んでいる宮崎あおいさん（39才）と岡田准一さん（45才）。そんな宮崎さんの「電子レンジなし生活」が、今注目を集めています。炊飯器を使わずに土鍋でご飯を炊き、食材を蒸し器で温めるというライフスタイルは、多忙な現代人にとって「理想的」に映る一方で、実践にはハードルを感じる人も少なくないかもしれません。しかし、この生活習慣には美容と健康に繋がる科学的なメリットが隠されていることが明らかになっています。
夫婦共演？Netflixで話題の作品とライフスタイル
2017年12月に結婚し、今年には第4子も誕生した岡田准一さんと宮崎あおいさん夫妻。先日、Netflixの「今日のシリーズTOP10」で、岡田さん主演のドラマ『イクサガミ』が1位に、宮崎さん出演のドラマ『ちょっとだけエスパー』（テレビ朝日系）が2位にそれぞれランクインするという出来事がありました。これにより、図らずも夫婦の顔写真が並ぶ「奇跡のツーショット」が実現し、ファンを喜ばせています。
岡田さん初プロデュース作品である『イクサガミ』は、明治時代を舞台に困窮した武士たちが壮絶なバトルを繰り広げる時代劇です。一方、宮崎さんが出演する『ちょっとだけエスパー』は、ささいな超能力を持つ人々が世界を救うコメディーで、宮崎さんは夫の死のショックで記憶を失い、主演の大泉洋さんを夫だと思い込む主婦を演じています。
そんな岡田家の生活の一端が垣間見えたのは、雑誌『リンネル』（2026年1月号）での宮崎さんの発言でした。最近買い替えた蒸し器について「上で野菜やお肉を蒸すと、下においしいエキスが落ちてきて、スープもつくれるという優れもの」と熱弁し、「うちには電子レンジがないので、ごはんを温め直すときも蒸し器は必須なんです」と明かしました。
Netflixで話題を呼ぶ宮崎あおい
電子レンジを使わない生活がもたらす健康効果
管理栄養士の望月理恵子さんによると、電子レンジを使わない生活には多くのメリットがあるといいます。電子レンジによる加熱は、高温によってたんぱく質や糖が結合し、体内でAGE（終末糖化産物）という老化物質を生成しやすくします。特に油分の多い食品はAGEが増えやすいため、唐揚げなどを温める際はオーブンやフライパンを使用する方が、AGEの生成を抑え、よりヘルシーであるとされています。
さらに、家に電子レンジがなければ、AGEが増えやすい冷凍食品や揚げ物のお惣菜といった加工食品を食べる機会が自然と減少するという利点もあります。AGEが体内に蓄積すると、肌の老化を促進するだけでなく、動脈硬化やアルツハイマー型認知症のリスクを高めることが研究で示されています。
若々しさと健康を保つための選択
宮崎あおいさんの「電子レンジなし生活」は、単なるライフスタイルの選択にとどまらず、健康や若々しさを保つための賢明な手段と言えるでしょう。蒸し器を活用し、手間をかけることで得られる食事の質の向上は、体の中から輝く美しさへと繋がります。多忙な日々の中でも、食への意識を高めることで、私たちもまた、健康で充実した毎日を送るヒントを得られるかもしれません。
